Emocionálna inteligencia je kľúčová zručnosť, ktorá nám umožňuje chápať a zvládať vlastné emócie, ako aj emócie druhých. Ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou sú vnímaví, empatickí a dokážu efektívne komunikovať. Vedia budovať zdravé vzťahy a prekonávať konflikty.
Na druhej strane, existujú aj ľudia, ktorým emocionálna inteligencia chýba. Často sa správajú sebecky, nevnímavo a impulzívne. Majú problémy s riadením svojich emócií a budovaním zdravých vzťahov.
Aké sú teda veci, ktoré emocionálne inteligentní ľudia nerobia?
1. Neignorujú svoje emócie.
Emocionálne inteligentní ľudia si uvedomujú svoje emócie a dokážu ich pomenovať. Neignorujú ich, ani sa ich nesnažia potlačiť. Vedia, že emócie sú dôležitou súčasťou ich života a dokážu ich využiť na to, aby sa o sebe dozvedeli viac a robili lepšie rozhodnutia.
2. Neposudzujú druhých.
Každý má svoje vlastné emócie a skúsenosti. Neodsudzujú druhých za to, ako sa cítia, ani sa nesnažia im diktovať, ako by sa mali cítiť. Rešpektujú rozdiely medzi ľuďmi a snažia sa pochopiť ich rôzne perspektívy.
3. Neberú sa príliš vážne.
Ľudia dokážu mať nadhľad nad sebou samými a vedia sa zasmiať na sebe. Neberú sa príliš vážne a dokážu si priznať svoje chyby. Sú otvorení spätnej väzbe a ochotní sa učiť z vlastných chýb.
4. Nesnažia sa kontrolovať všetko.
Uvedomujú si že nemôžu kontrolovať všetko a každého. Namiesto toho sa snažia sústrediť na to, čo ovplyvniť dokážu. Nebojujú proti veciam, ktoré zmeniť nemôžu, a dokážu sa prispôsobiť novým situáciám.
5. Nemajú potrebu mať vždy pravdu.
Chápu, že nie vždy musia mať pravdu. Dokážu priznať svoje chyby a sú otvorení novým informáciám a názorom. Rešpektujú rôzne perspektívy a snažia sa nájsť riešenia, ktoré sú prospešné pre všetkých.
6. Nehrajú na obeť.
Nehľadajú ospravedlnenie pre svoje chyby ani neobviňujú druhých z vlastných problémov. Dokážu prevziať zodpovednosť za svoje činy a snažia sa nájsť riešenia, namiesto toho, aby sa utápali v problémoch.
7. Nemajú potrebu byť vždy v centre pozornosti.
Oceniť úspechy druhých a nepotrebujú byť vždy v centre pozornosti. Sú sebavedomí a nezávidia druhým ich úspechy.
8. Nepreháňajú s kritikou.
Poskytnú konštruktívnu kritiku, ale nerobia to deštruktívnym alebo zraňujúcim spôsobom. Snažia sa byť empatickí a chápaví a ich cieľom je pomôcť druhým zlepšiť sa.
9. Nemajú potrebu mať neustále kontrolu.
Dokážu dôverovať druhým a dať im priestor na samostatnosť. Nemajú potrebu neustále kontrolovať každý krok druhých a dokážu delegovať úlohy.
10. Nenechajú sa ovplyvňovať negatívnymi emóciami.
Dokážu regulovať svoje emócie a nenechajú sa nimi ovládnuť. Aj v náročných situáciách dokážu zachovať pokoj a konať racionálne.
